主題分類
-
620
-
619
2024-03-13您有聽過肌少症嗎？根據統計，國內65歲以上長者，有7%到10%患有肌少症。肌少症除了會影響行動能力，還會提高骨質疏鬆以及骨折機率，是老年失能的殺手。依據研究，從40歲開始，人體肌肉量每10年就會減少8%，70歲以後肌肉流失速度更快，每10年就會減少15%。
因此想要抗老，強化肌肉、骨骼是重要關鍵，而重量訓練就是一種肌力訓練的方式，像是使用槓鈴、啞鈴，或是利用彈力帶都可以有效增加肌肉力量。而現代人工作忙碌、生活緊張，經常肩頸腰背容易痠痛，絕大多數就是因為肌肉緊繃，除了藉由伸展及運動舒緩，還得強化肌力。
過去大家都覺得長輩不適合做重訓，其實是錯誤觀念，適度的重訓可以增加肌力，減少跌倒機率。不過如何有效重訓，避免運動傷害？
第843集
文字：陳廷宇 / 攝影：陳廷宇 -
619
2022-05-18今年3月23日跟5月9日，台灣發生2次規模6以上的地震，其中規模6.7的玉里地震，是繼921地震之後，排名第4強度的地震。
獨立特派員之前曾報導1906年的梅山大地震，發生至今已經116週年。而台灣近代史上，造成死傷最嚴重的，是發生在1935年4月21日的「新竹–台中地震」，又叫作屯子腳地震或墩仔腳大地震，規模7.1，總計造成3千多人死亡，房屋受損不計其數，如今也已經屆滿87週年。
為了讓國人了解地震的無情與可怕，改制前的台中縣政府，透過出版《墩仔腳大地震老照片特集》，詳細記錄了1935年的大地震，對中部民眾的影響。
最近中央氣象局也說，台灣不排除進入地震活躍期。而回顧台灣過去百年地震史，規模7以上的地震，到底發生多少次？獨立特派員帶您一起追尋這些百年地震的足跡，來看看我們獲得什麼樣的經驗，對未來台灣地震的防範與預測又能有什麼幫助。
第750集
文字：李瓊月 / 攝影：袁宏書 -
619
-
619
2019-11-20在日本，不同障別的障礙者，為了讓自己能夠選擇、決定、負責地過自立生活，倡議了三十幾年。透過推動不同議題的運動，改變日本政府、社會跟不同障礙者的觀念，達到他們所訴求的目標。
而台灣跟日本的自立生活運動，則因為第一位赴日研修生林君潔產生連結。他2004年到日本幾個重要城市的自立生活中心，參加研修課程，把日本自立生活的重要觀念帶回台灣。
2006年林君潔開始在國內倡議，2007年台灣第一個自立生活協會-台北市新活力自立生活協會正式登記成立。十幾年來，協會已經帶了三屆研修生，到日本參加「身心障礙者青年領導人才」培訓，希望讓這些種子回台灣之後可以開枝散葉。今年非常特別，四位研修生的障別很多元，分別屬於脊髓損傷、肌張力不全症、自閉症、精神障礙者。
他們從大阪到東京，實際到自立生活障礙者的家見習。這趟日本自立生活的全新體驗，日後對他們的內心跟生活，還有觀念與做法，又會帶來什麼樣的衝擊跟改變呢？
第622集
文字：李瓊月 / 攝影：張智龍 -
619
-
619
-
618
2023-09-20日本青森縣八戶市「服務型的高齡者住宅」提供住民照護，並支援在宅的診所醫師合作。八戶市醫師會成立的居護所，相較日本其他地區的醫師會，八戶市醫師會居護所不僅成立得早，也在醫師會交流中心，建立支援設施，積極聯繫地區的在宅醫療，這是台灣少見的作法。
另外，值得一提的，還有日本「照顧管理師」這個角色，照顧管理師不但能協調不同職種、不同單位，如護理師、居服員等進入個案家裡照護的時間表。發生高度護理需求的緊急狀況時，照顧管理師也會協調醫師，透過撰寫看護指示書，讓護理師一個禮拜每天或一天能有幾次到病患家裡進行必要照護。照顧管理師是在宅醫療的靈魂人物，個案或家屬有任何醫療需求時，都能由照顧管理師協助。
第819集
文字：李瓊月 / 攝影：袁宏書 -
618
-
618
2018-01-31一月初，為了抗議勞基法修法，以桃園市產業總工會為首的勞工團體用突擊方式占領台北車站第三月台，同時跳下月台臥軌抗爭，寫下台灣工運史上第三次臥軌抗爭的紀錄。
工運團體回顧這些年來為了爭取勞工權益抗爭的歷史，從90年代因為大量工廠外移，造成許多中高齡勞工失業，拿不到退休金與資遣費，爆發連串抗爭開始。到近年的國道收費員、華航罷工等事件，工運團體發現他們抗爭的對象不再只是單純的資方，還有更複雜的國家機器。
過去的抗爭都獲得政府回應，小有成果，但今年1月8日，即使勞團跳下月台臥軌抗爭，勞基法修法依然在立法院強勢三讀通過。勞工團體認為，這表面上是一個法案的過關，背後反映的卻是政府的拒絕溝通與強勢心態，而這樣的狀況，將嚴重壓縮未來台灣工運的倡議空間。
第530集
文字：李婕綾 / 攝影：張智龍 -
617
-
617
2017-12-11這幾年因為土地重劃，許多人被迫離開安身立命的家，生命也產生巨大變化。提到搬家，不知道您會有什麼樣的心情？歷經兩年抗爭、四年協商的紹興社區，在今年六月與台灣大學簽下合作意向書後，居民同意先搬遷到中繼住宅，等開發案完成，再搬回開發案中的「生活實驗村」租住。
居民們也在今年十月啟動搬遷。整個紹興社區的爭議，似乎圓滿落幕。然而，對於搬家這件事，居民們抱持著什麼樣的心情或看法？能搬到屋況更新穎、環境更良好的房子居住，居民們就一定期盼開心嗎？
歷史背景也相似的華光社區，四年前以迫遷收場，現在的華光舊址整個拆除，只剩一片寬闊的草地。當初的華光住民，有些已經去世；少部分住在中繼住宅，卻面臨不知道何時要再搬遷的難題；大部分則散落四處無法追尋。不過相較看似落幕的紹興爭議，許多華光社區的原居民到現在還沒擺脫迫遷陰影，不當得利的官司、拆屋還地的執行費用，到現在還困擾著這群人。獨立特派員尋找當初的華光人，試圖透過他們的現況，了解迫遷這件事對當事人的後續影響。
第523集
文字：李婕綾 / 攝影：鄭凱文 -
617
-
616
-
616
2018-05-24說起台灣黑熊，大家第一個聯想到的可能是牠胸前的白色V領。不過，亞洲黑熊也有這樣的特徵，光從外觀是難以辨認的。大家在動物園所看到的，其實並不是真的台灣黑熊。全台灣收容的黑熊，經過血統檢定後，確認是台灣黑熊的只有四隻，都在特有生物研究保育中心的低海拔試驗站。牠們因為受傷等因素來到這裡，被人類長期飼養。
兩年前，這些黑熊開始接受動物行為訓練，目的不是為了表演，而是顧及動物福利和相關的醫療照護。更重要的是，台灣黑熊是瀕臨絕種的保育類動物，這四隻黑熊，肩負著配對繁衍的重責大任，透過行為訓練和環境的豐富化，可以改善圈養動物的身心健康。
♦延伸閱讀 → 訓練師告訴你：台灣黑熊有權利過得健康快樂
第547集
文字：婁雅君 / 攝影：李金龍 -
616
-
616
2014-06-17 -
615
2025-10-01 -
615
-
615
-
613
-
613
-
613
-
613
-
613
-
612
-
612
2018-08-28台灣是美食天堂，不過享受美食之餘，被浪費的剩食現在也成為另一個嚴重的議題。
日前有超商加盟業者抗議，因為總公司要求超商貨架上要時常保持商品充沛，強制規定進貨數量。再加上食品安全法規定，過了有效期限的食品，不能贈與或再販售，導致許多賣不出去的食物被迫丟棄。台灣每一年光從超商丟棄的食物就大約有70億元，量販超市一年則有40億。
另外根據環保署數據顯示，去年台灣廚餘量已經超過55萬公噸，平均一天的廚餘量大約有1510噸，如果用標準20公噸的大貨車，大約需要75輛的貨車才裝得下。到底這些食物的浪費能不能有效被節制？有些地區積極以食物銀行或是社區冰箱來挽救剩食數量，做法與成效如何？
第560集
文字：李婕綾 / 攝影：張智龍 -
612
2018-07-24上個月，環保署預告從明年七月開始，將禁止四大場所提供塑膠吸管，一下子衝擊既有消費習慣，更引起社會正反兩極的討論。不過早從今年元旦開始，擴大限制使用購物塑膠袋政策就已經上路，包括納管所有材質，取消厚度限制以及新增七類場所不得免費提供等。希望讓塑膠袋部分從現在每人每年使用700個，減少到400個，目標鎖定2025年再減少到100個。
另外，台灣回收政策行之有年，不過日前部分縣市的環保局證實，包括薄塑膠與紙容器的回收，其實都是做白工，最後還是進入焚化爐，也引發關注。到底回收業者為什麼不要這些政府說可以回收的東西？而減用塑膠袋的政策，讓業者改提供免費的不織布提袋，又可能產生了哪些不環保的垃圾？
♦延伸閱讀 →回收塑膠，真的再利用了嗎？
♦延伸閱讀 →特派員+《請問你是塑膠嗎》
第555集
文字：卓冠齊 / 攝影：黃政淵 -
611
-
611
