從植物萃取出的芳香分子「精油」或「純露」，用以改善人們的身心健康，稱為「芳香療法」。台灣已有醫師開設芳香醫學門診。但民眾要如何透過芳療提升生活品質？以科學實證的角度，看看植物的芳香分子，何以成為忙碌生活中平衡身心的力量。

診間飄散精油香氣 芳療有科學證據嗎？

源自歐洲的芳香療法，是將植物萃取出的精油、純露，以嗅吸、按摩等方式，讓人體吸收，在台灣的醫療領域也有應用。無形的氣味，透過嗅覺、感知，令人心曠神怡，身心愉快，但是真實療效有科學證據嗎？

芳香療法專家溫佑君1990年代從倫敦芳療學校畢業，翻譯與審訂歐洲的芳療書籍，將芳香療法有系統地引進台灣。他表示，大家會疑問精油的功效有什麼樣的科學認證？「我常常會啞然失笑，因為不是有沒有，而是太多了。」

萃取自植物的精華物質，經證實具有藥理作用。日本失智症專家浦上克哉醫師的研究就指出，早上使用迷迭香和檸檬精油，晚上使用薰衣草和甜橙精油，能延緩失智。

在診間的擴香儀滴入精油，實施一年半以來，不僅醫護人員的心情更加平穩舒適，換藥時傷口散發出的氣味也會改善。芳香分子透過空氣傳播，甚至還有抗菌的作用。

精油除了在外科的空間發揮作用，在疼痛專科裡也有應用。疼痛專科醫師王偉全就說，有文獻研究顯示，玫瑰果、薑黃跟印度乳香有幫助消炎及修復的效果，玫瑰果油裡更含有大量的維生素C，是肌腱、韌帶修復所需的原料。

芳香療法應用於疼痛醫學的原理與大腦的迴路相關，因為嗅覺是最直接的感官，能跳過大腦的理性思考區。王偉全說明，嗅覺分子能通到大腦的「邊緣系統」，包括跟過往記憶有關的杏仁核及海馬迴。跟疼痛較有關係的是前扣帶迴或島葉，這些都有研究發現，精油有舒緩的效果。

家醫科醫師力推芳療門診 改善身心不平衡

主流醫學逐漸納入輔助療法，在台灣各地出現了芳香醫學門診。臺安醫院家醫科主治醫師羅佳琳，創立芳香醫學醫學會，也是台灣第一位開設芳香醫學門診的醫師。

羅佳琳表示，芳香醫學的處理，跟一般單純用止痛藥、安眠藥的概念不太一樣，如果太重視療效，某個層面來說，又走了跟傳統西醫很像的路。

羅佳琳認為，「真正好的芳香醫學諮詢是：我們理解個案的成因，知道他不平衡的原因在哪裡。」這些不平衡不單指生理結構不平衡，而是情緒的不平衡，都去調整後，個案自然而然會活出該有的樣子，減少這些不平衡造成的疾病。

一般人如何DIY芳療小物？蒸餾精油細節多

除了醫師用於改善病症，也能自製芳療小物應用在日常生活中。將喜愛的精油，依照建議濃度滴入燒杯，搭配酒精，就可以自製香氛噴霧。或是將精油搭配基底油攪拌混合，做成香氛滾珠瓶，按摩穴道。

DIY風潮盛行，許多芳療愛好者自己動手，居家蒸餾純露、精油。秤好材料的重量，加入固定倍數的純水，將蒸餾器組裝後，再接上冷卻用的水管，蒸餾到一定的溫度後，比重比較輕、浮在表面的就是精油，與精油一同蒸餾出的還有純露。

純露蒸餾課程講師余珊叮嚀，精油是高濃縮的產物，要與植物油、基底油以一定的比例稀釋之後，才能安全塗抹在皮膚上；純露則不需稀釋，也沒有特別的限制。

此外，蒸餾時所有接觸萃取物的器具，都要以酒精仔細消毒。過程如此嚴謹，是因為這些天然產物，若保存不當就容易變質。

氣味本無形體，但充滿力量。試著與香氣互動、跟植物交朋友，讓芳香療法幫助忙碌的人們與自然融合，在日常的生活中，有療癒身心的另外一種選擇。

（※鄭淑文 吳金圳／採訪報導）