民生

• 27

  
  醫療公衛

  攝影：劉建邦

  文字：鄭淑文

  2025-09-10

  破解！靜態生活殺手

  說起運動，很多人都知道它的重要性，根據體育署統計：只有三成五的國人擁有規律運動習慣。現代化的便利性，大幅降低了日常的身體活動和體能，當今的生活型態，讓人們面臨「靜態生活死亡症候群」的威脅。
  
  世界衛生組織指出，身體活動不足已經是全球死亡率的第四大危險因子，僅次於高血壓、吸菸、高血糖之後。在現代人生活中，久站、久坐的工作型態中，有哪些輕鬆破解的方法？天生不愛動的人類，該怎麼讓運動充滿樂趣與動力？我們該如何設計自己的運動菜單？
  
  第919集
• 692

  
  醫療公衛

  文字：張筱瑩

  攝影：賴振元

  2025-06-11

  保存好膝力

  您家中的長輩是否經常膝蓋疼痛呢？衛福部統計，國人每6.5人就有1人有膝關節退化的問題。而以往退化性膝關節炎大部分都發生在六、七十歲以上的長輩，近幾年卻出現年輕化趨勢，許多人到五十歲膝蓋就已經出現退化。
  
  原因可能是現代人工作經常久站、久坐、缺乏運動，到了假日才想健身，當姿勢錯誤又過度訓練，很容易就會造成膝蓋受傷磨損。一般在治療上從一開始注射玻尿酸，到最後必須置換人工關節，然而人工關節的彎曲度有時會受限、影響行動。因此現今醫學臨床也發展出「截骨矯正」手術、以及「軟骨移植」手術，以保膝代替人工關節。
  
  第906集
  文字張筱瑩  攝影賴振元