說起運動，很多人都知道它的重要性，根據體育署統計：只有三成五的國人擁有規律運動習慣。現代化的便利性，大幅降低了日常的身體活動和體能，當今的生活型態，讓人們面臨「靜態生活死亡症候群」的威脅。<br /> <br /> 世界衛生組織指出，身體活動不足已經是全球死亡率的第四大危險因子，僅次於高血壓、吸菸、高血糖之後。在現代人生活中，久站、久坐的工作型態中，有哪些輕鬆破解的方法？天生不愛動的人類，該怎麼讓運動充滿樂趣與動力？我們該如何設計自己的運動菜單？<br /> <br /> <q>第919集</q>