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  • AdminAdmin | 2025-06-04
    關鍵字:
    醫師的另類健身房
    重量訓練蔚為健身風潮,不過一般人會認為,老弱傷殘族群不適合進行這樣的訓練。但是屏東潮州一位家庭醫師,卻倡導針對這些衰弱族群,不只要做運動,還要進行大重量的主動訓練。研究發現,透過重量訓練,可以刺激肌肉分泌各種激素,而這些激素可以影響器官與免疫代謝功能。

    這位家庭醫師自己也是一位健力選手,他將健力訓練改良之後,透過多人護槓的方式,協助衰弱族群進行訓練。雖然醫界對這樣的訓練法,存在安全性的疑慮,但還是吸引許多中風、腦傷、脊椎手術、腦性麻痺患者,絡繹不絕地參與訓練。

    第905集
    文字
    婁雅君  攝影袁宏書
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  • AdminAdmin | 2022-04-06
    關鍵字:
    銀髮健身房
    為了配合雲嘉地區高齡友善城市的政策,經濟部技術處主導自行車中心,在嘉義成立健康促進部門,執行健康促進計畫。計畫小組成員不但開發了一套針對長輩體適能狀況的監測指標,還進行一系列的運動規劃及器材開發,其中器材開發不但結合遊戲元素,還具備運動、復健功能,宛如銀髮版的健身環大冒險。
    第744集
    文字:
    李婕綾 / 攝影:張智龍

     

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  • AdminAdmin | 2021-05-12
    關鍵字:
    50+健身俱樂部
    五十歲以上的民眾健身,有人選個人教練指導,不過還有很多人沒辦法這樣做,於是政府廣邀各縣市成立五十歲以上的健身俱樂部。初期每縣市能有三個團體申請,每個團隊可以近百萬預算購買健身器材及舉辦活動,像這樣的50+健身俱樂部未來希望可以增設到一百個以上。

    不過問題是過去政府也已經花很多預算舉辦運動指導員的培訓,現在要推廣的50+健身俱樂部成效如何?健身一定要靠健身器材嗎?來看看各地不同的發展經驗。
    第698集
    文字:
    周傳久 / 攝影:鄭仲宏

     

    HD x 386
  • AdminAdmin | 2021-05-05
    關鍵字:
    50+健身俱樂部
    越來越多人意識到,如果中年事業有成,但卻付出健康亮起紅燈的代價也是枉然。所謂錢在銀行、人在天堂可就一點都不值得。

    現在許多學術研究和政府政策都支持,過去65歲退休後要注意鍛鍊體能的訴求,應該要提早到50歲開始就養成習慣,才能活得久,工作更久,享樂也更久。

    現在訴求50+族群的健身房正在增加。不過五十歲剛好是許多人生活、事業正忙碌的時候,到底要怎樣安全、有效運動? 50+族群運動時要考慮的和年輕人又有什麼不同?
    第697集
    文字:
    周傳久 / 攝影:鄭仲宏

     

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