過年放長假，很多人最想要的就是好好睡一覺，睡到自然醒，但是睡了幾天真的有辦法補足過去長年累積的睡眠債嗎?其實很難，因為每個人每天所需要的睡眠量是固定的，多睡的都是淺眠或做夢，可能越睡越累，尤其現在收假要上班了，恐怕疲累感馬上又來了。<br /> <br /> 現代人因為工作壓力大又習慣晚睡，睡眠品質通常很差，最方便的就是吃一小顆安眠藥，造成台灣每年用藥過量，而且安眠藥往往讓你無法察覺失眠的真正問題。有人或許真的是日有所思夜有所夢，但有人可能睡覺前還在玩手機看電視看電腦接觸太多藍光與亢奮的激素，現在醫學可以幫你找出問題，調整正確的睡眠方式，這關鍵就在大腦！<br /> <q>第386集</q><br /> 文字：<a href="/about" title="在本視窗開啟 關於我們">陳廷宇</a>&nbsp;/&nbsp;攝影：<a href="/about" title="在本視窗開啟 關於我們">陳民紋</a> <p>&nbsp;</p>