武漢肺炎疫情延燒，衛福部每日發布疫情資訊、全球各地疫情變化等訊息，雖然可以讓民眾確實掌握資訊，不過同時也有很多民眾感到身心緊繃，這些內在恐懼和外在壓力會直接影響到個人的身心狀態。 在這令人心慌的時代，獨立特派員探訪不同領域的專家及達人們，分享從內而外、增加免疫力及安頓身心的各種方法。雖然瘟疫蔓延，但愛不止息。

瑜珈不止練體能， 還可以從中學習控制呼吸， 再由呼吸健身。 近年來有些人進行實驗，希望透過科學工具和方法來驗證效能，進一步提供改善民眾健康的建議。當瑜珈這門古老的文化遇上現代的科學研究方式，究竟會激盪出甚麼樣的火花？

想瘦身的、想舒壓的，很多人看上瑜珈。 但為什麼廣告看起來別人練的美美的，真實世界卻有人弄得傷筋痛苦？ 瑜珈到底是怎樣的活動？ 來自印度的報導。 在現在緊張高壓的生活型態下，瑜珈成了很多人舒緩身心的選擇，不過有很多人因為不當的瑜珈練習受到傷害，反而適得其反，台灣近年發生瑜珈傷害的控訴案件，讓許多人開始思考這一蜂窩的瑜珈熱，到底對人們有沒有幫助？